bakit importante ang warm up sa pag was sa mga injury?
Answer (1)
Mahalaga ang warm-up dahil:Pinapainit ang kalamnan at kasu-kasuan – mas nagiging flexible at handa ang katawan para sa mas mabigat na galaw.Pinapabilis ang daloy ng dugo – nagbibigay ng sapat na oxygen sa mga kalamnan.Binabawasan ang paninigas – para mas maluwag ang galaw at iwas sa pilay o muscle strain.Inihahanda ang puso at baga – para hindi mabigla sa biglang pagtaas ng aktibidad.Sa ganitong paraan, nababawasan ang panganib ng injury habang nag-eehersisyo o gumagawa ng pisikal na gawain.
