Sumulat ng 8 Journal Entries (sa dalawang linggo):Ano ang gagawin
1 Idisenyo ang Iyong Journal Cover
Gawin itong kakaiba at personal.
- Ipakita ang iyong personalidad, konsepto sa sarili, at mga karanasan sa buhay.
- Anumang istilo ay pinapayagan (drawing, collage, digital print, mixed media) - panatilihin itong maayos.
2 Sumulat ng 8 Journal Entries (sa dalawang linggo)
Bawat entry: hindi bababa sa 1 talata (5-7 pangungusap).
Maaari kang sumulat tungkol sa:
Ang iyong pang-araw-araw na gawain o gawain
Mga tala ng ehersisyo o mga aktibidad sa fitness
Paano pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan (kahit 1 entry tungkol dito)
Pag-unlad sa pagpapabuti ng sarili (mga layunin, gawi, kasanayan na iyong ginagawa)
Mga di malilimutang pangyayari sa buhay, kalakasan, kahinaan, pangarap, at mga aral na natutunan kung Ano ang Gagawin
1 Idisenyo ang Iyong Journal Cover
Gawin itong kakaiba at personal.
- Ipakita ang iyong personalidad, konsepto sa sarili, at mga karanasan sa buhay.
- Anumang istilo ay pinapayagan (drawing, collage, digital print, mixed media) - panatilihin itong maayos.
2 Sumulat ng 8 Journal Entries (sa dalawang linggo)
Bawat entry: hindi bababa sa 1 talata (5-7 pangungusap).
Maaari kang sumulat tungkol sa:
Ang iyong pang-araw-araw na gawain o gawain
Mga tala ng ehersisyo o mga aktibidad sa fitness
Paano pagbutihin ang iyong pangkalahatang kagalingan (kahit 1 entry tungkol dito)
Pag-unlad sa pagpapabuti ng sarili (mga layunin, gawi, kasanayan na iyong ginagawa)
Hindi malilimutang mga pangyayari sa buhay, kalakasan, kahinaan, pangarap, at mga aral na natutunan
Answer (1)
Answer:Journal Entry 1Ngayong araw, nagsimula ako ng bagong routine sa pag-eehersisyo. Naglakad ako ng 30 minuto sa umaga para mapanatili ang aking kalusugan. Pakiramdam ko ay mas energized ako pagkatapos nito. Plano kong gawin ito araw-araw para mas maging malakas at masigla. Nakakatuwang makita ang maliit na pagbabago sa aking katawan.---Journal Entry 2Sa aking pang-araw-araw na gawain, sinisikap kong maging mas organisado. Gumagawa ako ng listahan ng mga dapat tapusin upang hindi maligaw sa dami ng ginagawa. Nakakatulong ito para hindi ako ma-stress at mas productive. Natutunan kong ang pagiging disiplinado ay susi sa tagumpay. Sana tuloy-tuloy ko itong ma-practice.---Journal Entry 3Napagtanto ko na mahalaga rin ang pahinga para sa kalusugan ng isip at katawan. Kaya ngayon, naglaan ako ng oras para mag-relax at magbasa ng libro. Nakakatanggal ng pagod at stress ang mga ganitong gawain. Dapat balansehin ang trabaho at pahinga upang maging mas maligaya at malusog. Gusto kong gawing habit ito araw-araw.---Journal Entry 4Isa sa mga pangarap ko ay matutong magluto ng masasarap at healthy na pagkain. Ngayong linggo, sinubukan kong gumawa ng salad gamit ang mga gulay mula sa bahay. Medyo nahirapan ako sa unang subok, pero masaya ako sa resulta. Masarap at masustansya! Patuloy kong pag-aaralan ang pagluluto bilang bahagi ng pagpapabuti sa sarili.---Journal Entry 5Naranasan ko ang isang di malilimutang pangyayari noong nakaraang linggo — ang pagtulong ko sa isang kapitbahay na may problema. Na-realize ko na masaya ako kapag nakakatulong sa iba. Napagtanto ko na ang kabutihan ay nagbibigay ng kakaibang saya at kapayapaan sa puso. Gusto kong maging mas mabuting tao araw-araw.---Journal Entry 6May mga pagkakataon na nararamdaman ko ang takot at pangamba lalo na kapag may bagong hamon sa buhay. Pero natutunan kong harapin ito nang may tapang at positibong pananaw. Ang mga pagsubok ay bahagi ng paglago bilang tao. Hindi ako sumusuko kahit mahirap. Ito ang dahilan kung bakit mas tumitibay ang aking loob.---Journal Entry 7Ngayong linggo, sinimulan kong mag-journal araw-araw para mas maipahayag ko ang aking saloobin at mga plano. Nakakatulong ito para malinaw sa akin ang mga bagay na gusto kong makamit. Natutunan kong mahalaga ang pag-reflect sa sarili upang maging mas maayos ang mga desisyon. Plano kong ituloy ito bilang bahagi ng aking pag-unlad.---Journal Entry 8Napagtanto ko na ang pinakamahalagang kalakasan ko ay ang pagiging matiyaga at positibo sa kabila ng mga pagsubok. Kahinaan ko naman ay ang pagiging madalas mag-alala. Pero sinisikap kong pagbutihin ito sa pamamagitan ng pag-practice ng mindfulness at paghinga ng malalim kapag stressed. Patuloy akong magsisikap para maging mas mabuting bersyon ng aking sarili.
