hakbang sa pag linis ng katawan bago matulog
Answer (1)
Hakbang sa Paglilinis ng Katawan Bago Matulog:Maghugas ng kamay at mukha – Para matanggal ang dumi, pawis, at mikrobyo na naipon sa maghapon. Gumamit ng malinis na tubig at sabon.Magsepilyo ng ngipin – Upang matanggal ang mga tirang pagkain at bakterya na maaaring magdulot ng sira sa ngipin at mabahong hininga.Maligong mabuti – Gumamit ng sabon at shampoo para maalis ang dumi at pawis sa buong katawan at buhok. Kung malamig ang panahon, maaaring gumamit ng maligamgam na tubig.Magpalit ng malinis na damit pantulog – Pumili ng damit na maluwag at komportable para mas mahimbing ang tulog.Magsuklay ng buhok – Para hindi ito magkabuhol at maging maganda ang kondisyon habang natutulog.Maghugas ng paa – Lalo na kung nakasuot ng sapatos buong araw upang maiwasan ang amoy at impeksyon.Maglagay ng lotion o moisturizer – Para mapanatiling malambot at malusog ang balat.
