Ipaliwanag kung paano naaapektuhan ng stress ang iba't ibang sistema ng katawan.
Answer (1)
Ang stress ay isang normal na reaksyon ng katawan sa anumang sitwasyon na itinuturing nitong banta o hamon. Ngunit kapag ito ay madalas o pangmatagalan, maaari itong magdulot ng negatibong epekto sa iba’t ibang sistema ng katawan mula ulo hanggang paa.Kapag tayo ay na-stress, ang katawan ay naglalabas ng mga hormones gaya ng adrenaline at cortisol sa pamamagitan ng endocrine system, partikular mula sa adrenal glands. Ito ay bahagi ng tinatawag na fight or flight response — ang natural na paghahanda ng katawan sa agarang aksyon.Narito ang epekto ng chronic stress sa ilang pangunahing sistema:Nervous system - Maaaring makaranas ng anxiety, insomnia, at mental fatigue. Ang sobrang aktibidad ng utak ay maaaring magdulot ng memory problems o kahirapan sa pag-concentrate.Cardiovascular system - Palaging mabilis ang tibok ng puso, at tumataas ang blood pressure. Sa kalaunan, maaari itong humantong sa hypertension o heart disease.Digestive system - Stress ay nagiging sanhi ng stomach aches, indigestion, ulcers, at maaaring baguhin ang appetite (pagkawala o sobrang pagkain).Immune system - Ang sobrang cortisol ay nagpapahina sa immune response kaya mas madaling kapitan ng sakit gaya ng ubo, sipon, o impeksyon.Muscular system - Nakakaramdam ng muscle tension, lalo sa leeg, balikat, at likod.Hindi lahat ng stress ay masama — may tinatawag na eustress, o positibong stress na nagtutulak sa atin magtagumpay. Ngunit kapag hindi na nakakayanan ng katawan ang tuloy-tuloy na stress, ito ay nagiging distress, na mapanganib sa kalusugan.Kaya’t mahalagang matutunan ng kabataan ang stress management techniques tulad ng ehersisyo, tamang tulog, pagkain ng masustansya, at pakikipag-usap sa mga taong pinagkakatiwalaan. Ang katawan ay may hangganan — at ang utak, puso, at kalusugan ay kailangan ng pahinga.
