Realisasyon:Napagtanto ko na mahalagang unawain ang bawat aralin dahil ito ay may kaugnayan sa tunay na buhay. Halimbawa, sa paksang tungkol sa tamang pangangalaga sa kalusugan, natutunan ko na ang maliliit na gawi tulad ng pagkain ng tama at pag-eehersisyo ay may malaking epekto sa aking katawan.Integrasyon:Maiuugnay ko ang natutunan ko sa aking pang-araw-araw na pamumuhay dahil mas magiging maingat ako sa aking mga desisyon—lalo na sa pagpili ng mga produkto at serbisyong pangkalusugan. Ito ay makatutulong sa akin upang mapanatili ang mabuting kalusugan ng aking sarili at ng aking pamilya.Emosyon:Habang binabasa ko ang aralin, nakaramdam ako ng pagkabighani at pagkagulat dahil napagtanto kong may mga maling gawi akong kailangang baguhin. Naramdaman ko rin ang pagkasabik na simulan ang mga bagong gawi para sa mas malusog na pamumuhay.Aksiyon:Bilang tugon sa aking natutunan, sisimulan kong isabuhay ang tamang pag-aalaga sa sarili. Magbabasa ako ng label ng mga produkto, mag-eehersisyo araw-araw, at magbabahagi rin ako ng aking natutunan sa aking mga kapamilya at kaibigan upang matulungan ko rin silang maging mas maingat sa kanilang mga desisyon sa kalusugan.