4. Ito ay isang uri ng ehersisyo kung saan iniaangat ang isang paa, pinapaikot ito papunta sa kanan at pinapaikot din papunta sa kaliwa. Nagpapakita ito ng hugis na pabaluktot at pabilog. Anong ehersisyo ito? -
Answer (1)
Ang ehersisyong ito ay tinatawag na hip circles o pag-ikot ng balakang. Sa ehersisyong ito, iniaangat ang isang paa at pinalilibot ang balakang sa kanan at kaliwa, na nagpapakita ng pabilog at pabaluktot na galaw. Nakakatulong ito para palakasin at paihigin ang mga kalamnan sa balakang at palibot nito, pati na rin para mapabuti ang flexibility at mobility ng mga joints sa balakang.
