Ano ang minimum na inirerekomendang araw araw na ehersisyo
Answer (1)
Ang minimum na inirerekomendang araw-araw na ehersisyo ayon sa World Health Organization (WHO) at iba pang health experts ay,Hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang ehersisyo kada araw, limang beses sa isang linggo (kabuuang 150 minuto bawat linggo).» Katamtamang ehersisyo (moderate exercise) ay gaya ng brisk walking, paglalakad-lakad, pagba-bike, o pag-eehersisyo sa bahay.» Makakatulong ito sa kalusugan ng puso, pagbaba ng timbang, pagpapalakas ng katawan, at pagbawas ng stress.» Para sa mas mataas na benepisyo, puwedeng dagdagan ng mas matinding aktibidad tulad ng jogging o aerobic exercises.Ang mahalaga ay regular at tuloy-tuloy ang ehersisyo, kahit simpleng galaw lang araw-araw.
