Paano labanan ang depression
Answer (1)
Ano ang mga makabuluhan at practical na mga steps upang masimulan ang paglaban sa depression?Kausapin ang mapagkakatiwalaang tao – tulad ng magulang, kaibigan, o guidance counselor.Magpatingin sa propesyonal – mental health professionals tulad ng psychologist o psychiatrist.Mag-ehersisyo araw-araw – nakatutulong sa mood.Iwasan ang sobrang social media – maaaring magpalala ng negatibong emosyon.Magtala ng pasasalamat – kahit 3 bagay bawat araw.Gumawa ng daily routine – para sa sense of purpose.Tandaan: Hindi ka nag-iisa. May paraan at may pag-asa.
