paano nakatulong ang pagninilay sa iyong nararamdaman at iniisip
Answer (1)
Answer:Ang pagninilay ay nakakatulong sa akin sa maraming paraan, lalo na sa pag-unawa at pagpapagaan ng aking nararamdaman at iniisip. Sa pamamagitan nito, nagkakaroon ako ng mas malinaw na pananaw sa aking emosyon, dahilan kung bakit mas madali kong natutukoy kung ano ang tunay na nagpapabigat sa aking loob.Nakakatulong din ang pagninilay sa pagpapakalma ng isip, lalo na kung maraming bagay ang bumabagabag sa akin. Kapag naglalaan ako ng oras para magnilay, mas nagiging kalmado ako at mas madali kong natutugunan ang mga problema nang may malinaw na pag-iisip.Bukod dito, nakakatulong ito sa aking personal na paglago. Natututo akong maging mas mapagpasensya, mas maunawain, at mas matibay sa pagharap sa mga hamon ng buhay. Sa kabuuan, ang pagninilay ay isang mahalagang paraan upang magkaroon ng kapayapaan ng isip at emosyonal na katatagan.
