Panuto: Gumawa ng isang personal na plano para sa paghahanda mo sa susunod na yugto ng buhay bilang nagdadalaga o nagbibinata. Isama ang mga hakbang na gagawin mo upang maging handa sa mga pisikal, emosyonal, at sosyal na pagbabago. Gawin ito sa inyong kwaderno Hakbang 1: Hakbang 2: Hakbang 3:
Answer (2)
Personal na Plano sa Paghahanda sa Pagbibinata/PagdadalagaHakbang 1: Alagaan ang katawan sa pamamagitan ng tamang pagkain, ehersisyo, at pag-unawa sa pisikal na pagbabago.Hakbang 2: Matutong kontrolin ang emosyon sa pamamagitan ng pakikipag-usap at pagninilay.Hakbang 3: Makisama nang maayos sa iba, sumali sa mga gawain, at igalang ang opinyon ng kapwa.
Hakbang 1: Paghahanda sa Pisikal na PagbabagoPanatilihin ang malusog na pamumuhay sa pamamagitan ng tamang pagkain, regular na pag-eehersisyo, at sapat na tulog.Magkaroon ng maayos na personal na kalinisan, tulad ng araw-araw na paliligo at pag-aalaga sa katawan.Kumonsulta sa magulang o tagapayo kung may katanungan tungkol sa pisikal na pagbabago.Hakbang 2: Paghahanda sa Emosyonal na PagbabagoKilalanin at tanggapin ang mga emosyon tulad ng kaligayahan, lungkot, o pagkalito.Matutong magpahayag ng damdamin sa tamang paraan sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa pinagkakatiwalaang tao.Sanayin ang sarili sa stress management sa pamamagitan ng mga positibong gawain tulad ng pagbabasa, pag-aaral ng bagong kasanayan, o paglahok sa mga hilig. Hakbang 3: Paghahanda sa Sosyal na PagbabagoMakipagkaibigan sa mga positibong tao na nagbibigay ng suporta at inspirasyon.Maging responsable sa pakikitungo sa iba at iwasan ang masasamang impluwensya.Pagbutihin ang komunikasyon sa pamilya, kaibigan, at guro upang mapanatili ang bukas na ugnayan.
